Vežbama do savršenih pločica na stomaku

29. Feb. 2012.   //   Autor:   //   Fitnes   //   No Comment

Kako se bliži sve lepše vreme, i proleće je bukvalno na pragu, većina nas želi da ponovo svoju liniju dovede u red nakon prazničnih prejedanja i nezdrave ishrane. Prvi na tapetu većine su naravno trbušnjaci. Svi mi želimo prelepe pločice na stomaku, ali većina ipak ništa ne preduzima po tom pitanju.

Ukoliko zaista želite da imate pločice na stomaku na kojima će vam svi zavideti morate da budete uporni i istrajni.

Najvažnija je naravno kvalitetna i zdrava ishrana. To je preduslov za sve ostalo, i bez toga se ne može. Gazirane napitke, slatkiše i fast food izbacite iz svoje ishrane. Umesto toga pijte ceđenu pomorandžu, grickajte bademe i jedite piletinu.

Pored dobre ishrane, najvažnija stvar za dobijanje pločica su vežbe za stomak. Vežbe za trbušnjake možete raditi skoro pa svaki drugi dan, zato što se ova grupacija mišića vrlo brzo oporavlja pa im je dovoljno samo 48 sati i vi ih već možete opet raditi.

Naravno, ni u čemu ne treba preterivati, pa tako nemojte ići u krajnost sa ishranom ili neprestanim vežbanjem trbušnjaka.
Umesto toga radite sve to taman toliko da dobijete lepe pločice o kakvim ste sanjali. Srećno!

O autoru :