Zdravlje je lepota

2. Jun. 2009.   //   Autor:   //   Kozmetika, Lepota & Nega, Lifestyle, Zdravlje   //   No Comment

 

Vitamin C 

 

visnjeNalazi se u: zelenom povrću, citrusima, jagodama, višnjama, kupinama i grožđu.

 

Kako deluje: moćni je antioksidans, štiti kožu od negativnog sunčevog zračenja.

 

Vitamin E 

 

spanacNalazi se u: pšeničnim klicama, suncokretovom ulju, avokadu, kruškama, spanaću.

 

Kako deluje: još jedan moćan antioksidans, takođe štiti od negativnih uticaja sunca i čini kožu glatkom.

 

Omega-3 masne kiseline 

 

uljeNalaze se u: lososu, tunjevini, orasima. lešnicima, maslinovom ulju.

 

Kako deluje: pomaže organizmu da se izbori sa upalnim procesima u koži.

 

Cink 

 

sojaNalazi se u: soji, pasulju, ostrigama, sardinama, govedini, čigerici, jagnjetini.

 

Kako deluje: potpomaže ćelisku reparaciju i regeneraciju, povoljno utiče na kožu sa aknama.

 

Biotin 

 

jajaNalazi se u : žumancima, kikirikiju, lešnicima i semenkama susama.

 

Kako deluje: povoljno deluje na lepotu i kvalitet kose i noktiju.

 

Koenzim Q10 

 

kosticeNalazi se u: ribljem ulju, koštunjavom voću, ribi i mesu.

 

Kako deluje: akntioksidans.

 

Vitamin A

 

sargarepaNalazi se u: šargarepi, dinji, tikvicama, zelenom povrću. 

 

Kako deluje: potpomaže regeneraciju ćelija u koži, sprečava akne i opadanje kose.

 

Vitamin B kompleks 

 

integralni-hlebNalazi se u: celom zrnu, koštunjavom voću, mesu, krompitu, bananama, suvim šljivama.

 

Kako deluje: višestruki pozitivni uticaji.

O autoru :

Administratorka sajta Šminkerka