Vitamin C

25. Mar. 2009.   //   Autor:   //   Zdravlje   //   No Comment


Neophodan organizmu, vitamin C poboljšava otpornost organizma i daje vitalnost. Unosimo ga hranom, a najviše ga ima u voću i povrću. Evo jedna mala tabela osnovnih namirnica koje su nezaobilazne pri unosu vitamina C u naš organizam.

100g namirnice Količina vitamina C (mg) 100g namirnice Količina vitamina C(mg)
Sirove paprike 126 Kuvani karfiol 37
Kivi 94 Mandarina 30
Kuvane paprike 86 Dinja 25
Limun 80 Ananas 25
Jagode 60 Rotkvice 24
Sirovi kupus 57 Spanać 19
Kuvani kupus 53 Kuvana blitva 18
Narandža 50 Svež paradajz 18
Lubenica 50 Zelena salata 16
Prokelj 50 Kuvani krompir 9
O autoru :

Administratorka sajta Šminkerka