„Pijemo“ sve više kalorija

29. Jul. 2009.   //   Autor: Jelena Stefanović   //   Dijete, Kalorije, Mršavljenje   //   1 comment

Kako poručuju nutricionisti, u ledenoj se kafi krije gotovo četvrtina dnevne preporučene količine kalorija ili, ako ti je tako lakše, jednom takvom kaficom zamenjuješ kompletnu večeru

Na visokim temperatura, kada nam je jedina želja da utolimo žeđ, najčešće većina nas nije ni svesna koliko zapravo „popije“ kalorija tokom dana. Jer, ako nisi znala, upravo su raznorazni osvežavajući napici koje leti pijemo do iznemoglosti prave kalorijske bombe, koje nam da toga nismo ni svesni mogu „prilepiti“ ozbiljan višak kilograma.

 

Ako se tome dodaju i dve, tri kugle sladoleda- možeš i da gladuješ, svejedno ćeš se opet najverovatnije ugojiti. Sem ako, kao srećnice manekenke i druge selebriti lepotice, nemaš čaroban metabolizam i fantastične gene koji tope sav višak, naravno.

A među omiljenim letnjim  napicima svakako je i ledena kafa, koja koliko god da prija i osvežava, zapravo nije nimalo bezazlena kada je o vitkoj liniji reč. Naime, kako poručuju nutricionisti, u njoj se krije gotovo četvrtina dnevne preporučene količine kalorija ili, ako ti je tako lakše, jednom takvom kaficom zamenjuješ kompletnu večeru. Pa ti sad vidi da li ćeš žeđ gasiti vodom ili ovakvim i sličnim ukusnim, ali po liniju opasnim osveženjima.

Isto tako, kafa koju pijemo s drugaricama u kafiću često sadrži više od 200 kalorija, dok već pomenuta ledena kafa sadrže i više od 560 kalorija, pri čemu su posebno kalorične kombinacije šećera, punomasnog mleka i šlaga. Stoga, bi bilo dobro da svoju kaficu ubuduće piješ bez šećera i s obranim mlekom jer ćeš tako ne samo sačuvati vitak stas, već i svoje zdravlje.

Naravno, tu nije kraj popijenim kalorijama koje svakodnevno unosimo. Tako, recimo, nekih 40 odsto ljudi zapravo nema pojma da čaša vina sadrži podjednako kalorija koliko i parče torte ili da će popiju li veliko pivo ili pojedu jednu manju kobasicu takođe uneti podjednak broj kalorija. Pritom nije zgoreg ni pomenuti podatak do kojeg su došli Britanci kako pivopije koje popiju pet piva nedeljno, odnosno, 250 godišnje, unose istu količinu kalorija kao i neko ko tokom godinu daba pojede 221 krofnu, dok prosečan vinopija unese mesečno nekih 2.000 kalorija, koliko ih sadrži 38 večera s pozamašnim goveđim odreskom godišnje.

Pritom nutricionisti upozoravaju kako redovno pijenje veće količine alkohola od preporučenih dnevnih doza može vrlo štetno da utiče na zdravlje, pre svega na probleme sa prekomernom težinom, pri čemu tome ne doprinose samo kalorije u piću, nego i sklonost masnijoj hrani kad se popije koja čašica više.

 

Izvor : Ženski kafe