Ishrana po krvnim grupama

30. Aug. 2009.   //   Autor:   //   Celulit, Dijete, Fitnes, Kalorije, Lepota & Nega, Lifestyle, Mršavljenje, Recepti, Zdravlje   //   No Comment

Krvna grupa 0, ishrana

 

 

MESO I ŽIVINA
Veoma korisno
Neutralno
Izbegavati
Govedina Piletina Slanina
Mlevena govedina Pačetina Guščetina
Ovčetina Ćuretina Šunka
Teletina Zečetina Svinjetina
Srnetina Fazan  

 

PLODOVI MORA

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Plava riba Tuna Hobotnica
Bakalar Šaran Barakuda
Oslić Morski Brancin Terpan
Haringa Lignja Kavijar
Štuka   Školjke
Losos Dimljeni losos
Sardina Ukiseljena haringa
List  

 

MLEČNI PROIZVODI

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Ništa Kozji sir Pavlaka
Maslac Švapski sir
Feta Kozje mleko
Sir od soje (zamena za mlečne proizvode) Parmezan
Mleko od soje (zamena za mlečne proizvode) Kefir
  Punomasno mleko
Dimljene sireve
Ementaler

 

POVRĆE

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Artičoka Šargarepa Kupus, beli
Brokoli Špargla Plavi patlidžan
Cikorija Cvekla Avokado
Kelj Kim Krompir crveni
Maslačak Zelene paprike Krompir beli
Blitva Celer Prokelj
Spanać Krastavac Pečurke, šitaki
Mladi krompir Masline, zelene Kukuruz
Praziluk Rotkvice  
Bundeva Grašak šećerac
Alge Tofu
Beli luk Bundeve

 

VOĆE

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Sveže ili suve smokve Jabuke Kupine
Plave šljive Kajsije Kokos
Crvene šljive Grožđe crno Pomorandže
Zelene šljive Banane Bokvica
  Breskve Rabarbara
Borovnice Jagode
Višnje Mandarine
Maline  
Limun
Grejpfrut

 

ULJA

Veoma korisno : Neutralno : Izbegavati :
Laneno ulje Kanola ulje Kukuruzno ulje
Maslinovo ulje   Pamukovo ulje
  Ulje od kikirikija
Suncokretovo ulje

 

KOŠTUNJAVI PLODOVI I SEMENKE

Veoma korisno : Neutralno : Izbegavati :
Semenke bundeve Badem Brazilski orah
Orasi Kesten Pistaći
  Susamovo seme  
Lešnik
Semenke suncokreta

 

U tabelama su navedeni neki primeri, mada je celokupna podela  obimnija i detaljnija, pa na primer postoji još podela na: mahunarke i leguminoze, žitarice i testenine, sokove i tečnosti, začine, dodatke jelima  itd…

Ukoliko imate krvnu grupu O:

Odrecite se pšenice i većine žitarica. Jedite meso (visokoproteinska hrana, siromašna ugljenim hidratima). Upražnjavajte intenzivne fizičke vežbe. Vaši faktori rizika za oboljevanje od čira i inflamatornih bolesti, kao što je artritis, se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

 

Krvna grupa A , ishrana

 

MESO

Neutralno:

Izbegavati:

Piletina Slanina Ovčetina
Korniš kokoške Govedina Svinjetina
Ćuretina Patka Zečetina
  Guska Teletina
Šunka Divljač
Jagnjetina Džigerica

 

SVA PREPORUČENA MORSKA HRANA

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Šaran Tuna Inćun
Bakalar Štuka Barakuda
Kirnja Morski Brancin Jegulja
Skuša Sabljarka Oslić
Mlada štuka   Jastog
Losos Kavijar
Sardela Škampi
Morska pastrmka Lignje

 

MLEČNI PROIZVODI

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Sojin sir Kozji sir Puter
Sojino mleko Kozje mleko Sladoled
  Kefir Meki sir
Slani kravlji sir Parmezan
Jogurt Krem sir
Jogurt voćni Ementaler
  Punomasno mleko
Surutka

 

POVRĆE

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Artičoka, domaća Avokado Kupus, beli
Brokoli Špargla Plavi patlidžan
Mrkva Cvekla Paradajz
Kupus, zeleni Kim Krompir beli
Maslačak Karfiol Paprika žuta
Beli luk Celer Paprika crvena
Ren Krastavac Pečurke, šitaki
Kelj Masline, zelene Pečurke, domaće
Peršun Rotvice  
Bundeva Bela rotkva
Spanać Kukuruz beli
Tofu Kukuruz žuti

 

VOĆE

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Kajsije Jabuke Banane
Kupine Ribizle Kokosov orah
Borovnice Grožđe crno Mango
Trešnje Dinja Narandže
Smokve Breskve Papaja
Grejpfrut Kruške Bokvica
Limun Nar Mandrarine
Ananas Maline  
Šljive Jagode
Suvo grožđe Lubenice

 

ULJA

Veoma korisno : Neutralno : Izbegavati :
Laneno ulje Repičino ulje Kukuruzno ulje
Maslinovo ulje   Pamukovo ulje
  Ulje od kikirikija
Susamovo ulje

 

KOŠTUNJAVI PLODOVI I SEMENKE

Veoma korisno : Neutralno : Izbegavati :
Kikiriki Badem Brazilski orah
Puter od kikirikija Kesten Pistaći
Bundevino seme Susamovo seme  
  Lešnik
Orah

 

 

Ukoliko imate krvnu grupu A:

Trebalo bi da ste vegetarijanac (ishrana bogata ugljenim hidratima, siromašna mastima). Upražnjavajte lakše fizičke vežbe, kao što su joga i golf. Meditirajte kako biste prevazišli stres.Vaši faktori rizika za oboljevanje od raka i bolesti srca se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

 

Krvna grupa B, ishrana

 

MESO I ŽIVINA
Veoma korisno
Neutralno
Izbegavati
Jagnjetina Govedina Slanina
Zečtina Teletina Guščetina
Ovčetina Ćuretina Piletina
Srnetina Fazan Svinjetina
  Meso bizona Pačetina

 

PLODOVI MORA

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Iverak Tuna Hobotnica
Bakalar Šaran Barakuda
Oslić Haringa Inćun
Skuša Lignja Rakovi
Štuka   Jegulja
Smudj Jastog
Sardina Dagnje
Grdobina Škampi

 

MLEČNI PROIZVODI

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Švapski sir Bri Mlečni sladoled
Feta Puter
Kozji sir Kamamber
Kozje mleko Krem sir
Kefir Edamer
Mocarela Ementaler
Mleko sa 2 % ml. masti Gauda
Voćni jogurt Parmezan
  Sir od soje
Sojino mleko
Punomasno mleko
Surutka

 

 

POVRĆE

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Lišće cvekle Cikorija Artičoka
Brokoli Špargla Avokado
Crveni kupus Maslačak Kukuruz za kuvanje
Beli kupus Mirođija Žuti kukuruz
Šargarepa Prokelj Crne masline
Šitaki pečurke Celer Zelene masline
Peršun Krastavac Bundeva
Slatki krompir Beli luk Paradajz
Zelena paprika Hren  
Žuta paprika Keleraba
Paštrnjak Spanać
  Sve vrste tikvi

 

VOĆE

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Banane Jabuke Nar
Šljive Kajsije Kokos
Belo grožđe Kupine Raven
Ananas Trešnje  
  Breskve
Borovnice
Kivi
Maline
Mandarine
Grejpfrut

 

ULJA

Veoma korisno : Neutralno : Izbegavati :
Maslinovo ulje Laneno ulje Kukuruzno ulje
    Pamukovo ulje
Ulje od kikirikija
Suncokretovo ulje

 

KOŠTUNJAVI PLODOVI I SEMENKE

Veoma korisno : Neutralno : Izbegavati :
Nema Puter od badema Lešnik, Kikiriki, Mak
  Badem Pistaći, Semenke bundeve
Brazilski orah  
Kesten
Orasi

 

 

Ukoliko imate krvnu grupu B:

 

Dijeta vaše krvne grupe je najraznolikija u poređenju sa dijetama ostalih krvnih grupa i uključuje meso; osobe vaše krvne grupe su jedine koje dobro opstrojavaju konzumirajući mlečne proizvode.

 

Upražnjavajte vežbe poput umerenog plivanja ili šetnji. Vaši faktori rizika za oboljevanje od bolesti prouzrokovanih sporonapredujućim virusima koji napadaju nervni sistem se povećavaju ako se
hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

 

 

Krvna grupa AB, ishrana

 

MESO I ŽIVINA
Veoma korisno
Neutralno
Izbegavati
Jagnjetina Jetra Slanina
Zečtina Meso fazana Govedina
Ovčetina   Kokošje meso
Ćuretina Svinjetina
  Pačetina

 

PLODOVI MORA

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Tunjevina Šaran Hobotnica
Bakalar Terpan Barakuda
Oslić Haringa Inćun
Skuša Lignja Rakovi
Štuka   Jegulja
Grdovina Brancin
Sardina Dagnje
Pastrmka Škampi

 

MLEČNI PROIZVODI

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Jogurt Čedar Topljeni sir, plavi, bri, puter, mlaćenica, kamamber, parmezan, punomasno mleko, mlečni sladoled.
Domaći Feta Švapski sir
Kozji sir Švajcarski
Kozje mleko Krem sir
Kefir Edamer
Mocarela Ementaler
Nemasno kiselo mleko Gauda
  Surutka
Sir od soje
Sojino mleko
 

 

 

POVRĆE

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Lišće cvekle Cikorija Artičoka
Brokoli Špargla Avokado
Rotkvice Beli kupus Kukuruz šećerac
Karfiol Šargarepa Žuti kukuruz
Celer Korijander Crne masline
Krastavac Praziluk Zelene paprike
Peršun Hren Crvene paprike
Maslačak Mladi luk Obične rotkvice
Plavi patlidžan Paradajz  
Beli luk Bundeva
Paštrnjak Spanać
Kelj Sve vrste tikvi

 

VOĆE

Veoma korisno :

Neutralno :

Izbegavati :

Limun Jabuke Banane
Trešnje Kajsije Kokos
Belo grožđe Kupine Pomorandže
Ananas Dinje  
  Breskve
Borovnice
Nektarine
Maline
Mandarine
Jagode

 

ULJA

Veoma korisno : Neutralno : Izbegavati :
Maslinovo ulje Laneno ulje Kukuruzno ulje
    Pamukovo ulje
Ulje od šafranike
Suncokretovo ulje

 

KOŠTUNJAVI PLODOVI I SEMENKE

Veoma korisno : Neutralno : Izbegavati :
Kesten, Kikiriki Puter od badema Lešnik, Mak, Tahini
  Badem Semenke bundeve
Brazilski orah  
Pistaći
Orasi

 

Ukoliko imate krvnu grupu AB:

Vi posedujete najveći deo blagodeti, ali i netolerantnosti osoba krvnih grupa A i B. Upražnjavajte smirujuće vežbe i tehnike relaksacije. Vi posedujete najviše „prijateljski nastrojen“ imuno sistem u poređenju sa imunim sistemima  osoba ostalih krvnih grupa.

 

Izvor: P. da Adamo-Jesti ispravno za vasu krvnu grupu; turbo-kuvar.com –www.svezažene.com

O autoru :

Administratorka sajta Šminkerka