Ishrana po krvnim grupama

30. Aug. 2009.   //   Autor: Jelena Stefanović   //   Celulit, Dijete, Kalorije, Lifestyle, Mršavljenje, Prirodno za lepotu, Recepti, Zdravlje   //   No Comment

 

 

Krvna grupa 0, ishrana

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MESO I ŽIVINA
Veoma korisno	Neutralno	Izbegavati
Govedina	Piletina	Slanina
Mlevena govedina	Pačetina	Guščetina
Ovčetina	Ćuretina	Šunka
Teletina	Zečetina	Svinjetina
Srnetina	Fazan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PLODOVI MORA
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Plava riba	Tuna	Hobotnica
Bakalar	Šaran	Barakuda
Oslić	Morski Brancin	Terpan
Haringa	Lignja	Kavijar
Štuka		Školjke
Losos		Dimljeni losos
Sardina		Ukiseljena haringa
List

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MLEČNI PROIZVODI
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Ništa	Kozji sir	Pavlaka
	Maslac	Švapski sir
	Feta	Kozje mleko
	Sir od soje (zamena za mlečne proizvode)	Parmezan
	Mleko od soje (zamena za mlečne proizvode)	Kefir
		Punomasno mleko
		Dimljene sireve
		Ementaler

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

POVRĆE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Artičoka	Šargarepa	Kupus, beli
Brokoli	Špargla	Plavi patlidžan
Cikorija	Cvekla	Avokado
Kelj	Kim	Krompir crveni
Maslačak	Zelene paprike	Krompir beli
Blitva	Celer	Prokelj
Spanać	Krastavac	Pečurke, šitaki
Mladi krompir	Masline, zelene	Kukuruz
Praziluk	Rotkvice
Bundeva	Grašak šećerac
Alge	Tofu
Beli luk	Bundeve

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VOĆE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Sveže ili suve smokve	Jabuke	Kupine
Plave šljive	Kajsije	Kokos
Crvene šljive	Grožđe crno	Pomorandže
Zelene šljive	Banane	Bokvica
	Breskve	Rabarbara
	Borovnice	Jagode
	Višnje	Mandarine
	Maline
	Limun
	Grejpfrut

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ULJA
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Laneno ulje	Kanola ulje	Kukuruzno ulje
Maslinovo ulje		Pamukovo ulje
		Ulje od kikirikija
		Suncokretovo ulje

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KOŠTUNJAVI PLODOVI I SEMENKE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Semenke bundeve	Badem	Brazilski orah
Orasi	Kesten	Pistaći
	Susamovo seme
	Lešnik
	Semenke suncokreta

 

 

 

U tabelama su navedeni neki primeri, mada je celokupna podela  obimnija i detaljnija, pa na primer postoji još podela na: mahunarke i leguminoze, žitarice i testenine, sokove i tečnosti, začine, dodatke jelima  itd…

 

Ukoliko imate krvnu grupu O:

 

Odrecite se pšenice i većine žitarica. Jedite meso (visokoproteinska hrana, siromašna ugljenim hidratima). Upražnjavajte intenzivne fizičke vežbe. Vaši faktori rizika za oboljevanje od čira i inflamatornih bolesti, kao što je artritis, se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

 

 

 

Krvna grupa A , ishrana

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MESO
Neutralno:	Izbegavati:
Piletina	Slanina	Ovčetina
Korniš kokoške	Govedina	Svinjetina
Ćuretina	Patka	Zečetina
	Guska	Teletina
	Šunka	Divljač
	Jagnjetina	Džigerica

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SVA PREPORUČENA MORSKA HRANA
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Šaran	Tuna	Inćun
Bakalar	Štuka	Barakuda
Kirnja	Morski Brancin	Jegulja
Skuša	Sabljarka	Oslić
Mlada štuka		Jastog
Losos		Kavijar
Sardela		Škampi
Morska pastrmka		Lignje

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MLEČNI PROIZVODI
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Sojin sir	Kozji sir	Puter
Sojino mleko	Kozje mleko	Sladoled
	Kefir	Meki sir
	Slani kravlji sir	Parmezan
	Jogurt	Krem sir
	Jogurt voćni	Ementaler
		Punomasno mleko
		Surutka

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

POVRĆE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Artičoka, domaća	Avokado	Kupus, beli
Brokoli	Špargla	Plavi patlidžan
Mrkva	Cvekla	Paradajz
Kupus, zeleni	Kim	Krompir beli
Maslačak	Karfiol	Paprika žuta
Beli luk	Celer	Paprika crvena
Ren	Krastavac	Pečurke, šitaki
Kelj	Masline, zelene	Pečurke, domaće
Peršun	Rotvice
Bundeva	Bela rotkva
Spanać	Kukuruz beli
Tofu	Kukuruz žuti

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VOĆE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Kajsije	Jabuke	Banane
Kupine	Ribizle	Kokosov orah
Borovnice	Grožđe crno	Mango
Trešnje	Dinja	Narandže
Smokve	Breskve	Papaja
Grejpfrut	Kruške	Bokvica
Limun	Nar	Mandrarine
Ananas	Maline
Šljive	Jagode
Suvo grožđe	Lubenice

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ULJA
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Laneno ulje	Repičino ulje	Kukuruzno ulje
Maslinovo ulje		Pamukovo ulje
		Ulje od kikirikija
		Susamovo ulje

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KOŠTUNJAVI PLODOVI I SEMENKE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Kikiriki	Badem	Brazilski orah
Puter od kikirikija	Kesten	Pistaći
Bundevino seme	Susamovo seme
	Lešnik
	Orah

 

 

 

 

Ukoliko imate krvnu grupu A:

Trebalo bi da ste vegetarijanac (ishrana bogata ugljenim hidratima, siromašna mastima). Upražnjavajte lakše fizičke vežbe, kao što su joga i golf. Meditirajte kako biste prevazišli stres.Vaši faktori rizika za oboljevanje od raka i bolesti srca se povećavaju ako se hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

 

 

 

Krvna grupa B, ishrana

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MESO I ŽIVINA
Veoma korisno	Neutralno	Izbegavati
Jagnjetina	Govedina	Slanina
Zečtina	Teletina	Guščetina
Ovčetina	Ćuretina	Piletina
Srnetina	Fazan	Svinjetina
	Meso bizona	Pačetina

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PLODOVI MORA
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Iverak	Tuna	Hobotnica
Bakalar	Šaran	Barakuda
Oslić	Haringa	Inćun
Skuša	Lignja	Rakovi
Štuka		Jegulja
Smudj		Jastog
Sardina		Dagnje
Grdobina		Škampi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MLEČNI PROIZVODI
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Švapski sir	Bri	Mlečni sladoled
Feta	Puter
Kozji sir	Kamamber
Kozje mleko	Krem sir
Kefir	Edamer
Mocarela	Ementaler
Mleko sa 2 % ml. masti	Gauda
Voćni jogurt	Parmezan
	Sir od soje
	Sojino mleko
	Punomasno mleko
	Surutka

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

POVRĆE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Lišće cvekle	Cikorija	Artičoka
Brokoli	Špargla	Avokado
Crveni kupus	Maslačak	Kukuruz za kuvanje
Beli kupus	Mirođija	Žuti kukuruz
Šargarepa	Prokelj	Crne masline
Šitaki pečurke	Celer	Zelene masline
Peršun	Krastavac	Bundeva
Slatki krompir	Beli luk	Paradajz
Zelena paprika	Hren
Žuta paprika	Keleraba
Paštrnjak	Spanać
	Sve vrste tikvi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VOĆE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Banane	Jabuke	Nar
Šljive	Kajsije	Kokos
Belo grožđe	Kupine	Raven
Ananas	Trešnje
	Breskve
	Borovnice
	Kivi
	Maline
	Mandarine
	Grejpfrut

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ULJA
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Maslinovo ulje	Laneno ulje	Kukuruzno ulje
		Pamukovo ulje
		Ulje od kikirikija
		Suncokretovo ulje

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KOŠTUNJAVI PLODOVI I SEMENKE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Nema	Puter od badema	Lešnik, Kikiriki, Mak
	Badem	Pistaći, Semenke bundeve
	Brazilski orah
	Kesten
	Orasi

 

 

Ukoliko imate krvnu grupu B:

 

Dijeta vaše krvne grupe je najraznolikija u poređenju sa dijetama ostalih krvnih grupa i uključuje meso; osobe vaše krvne grupe su jedine koje dobro opstrojavaju konzumirajući mlečne proizvode.

 

Upražnjavajte vežbe poput umerenog plivanja ili šetnji. Vaši faktori rizika za oboljevanje od bolesti prouzrokovanih sporonapredujućim virusima koji napadaju nervni sistem se povećavaju ako se
hranite u nesaglasju sa vašom krvnom grupom.

 

 

 

Krvna grupa AB, ishrana

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MESO I ŽIVINA
Veoma korisno	Neutralno	Izbegavati
Jagnjetina	Jetra	Slanina
Zečtina	Meso fazana	Govedina
Ovčetina		Kokošje meso
Ćuretina		Svinjetina
		Pačetina

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PLODOVI MORA
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Tunjevina	Šaran	Hobotnica
Bakalar	Terpan	Barakuda
Oslić	Haringa	Inćun
Skuša	Lignja	Rakovi
Štuka		Jegulja
Grdovina		Brancin
Sardina		Dagnje
Pastrmka		Škampi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MLEČNI PROIZVODI
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Jogurt	Čedar	Topljeni sir, plavi, bri, puter, mlaćenica, kamamber, parmezan, punomasno mleko, mlečni sladoled.
Domaći Feta	Švapski sir
Kozji sir	Švajcarski
Kozje mleko	Krem sir
Kefir	Edamer
Mocarela	Ementaler
Nemasno kiselo mleko	Gauda
	Surutka
	Sir od soje
	Sojino mleko

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

POVRĆE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Lišće cvekle	Cikorija	Artičoka
Brokoli	Špargla	Avokado
Rotkvice	Beli kupus	Kukuruz šećerac
Karfiol	Šargarepa	Žuti kukuruz
Celer	Korijander	Crne masline
Krastavac	Praziluk	Zelene paprike
Peršun	Hren	Crvene paprike
Maslačak	Mladi luk	Obične rotkvice
Plavi patlidžan	Paradajz
Beli luk	Bundeva
Paštrnjak	Spanać
Kelj	Sve vrste tikvi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VOĆE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Limun	Jabuke	Banane
Trešnje	Kajsije	Kokos
Belo grožđe	Kupine	Pomorandže
Ananas	Dinje
	Breskve
	Borovnice
	Nektarine
	Maline
	Mandarine
	Jagode

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ULJA
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Maslinovo ulje	Laneno ulje	Kukuruzno ulje
		Pamukovo ulje
		Ulje od šafranike
		Suncokretovo ulje

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KOŠTUNJAVI PLODOVI I SEMENKE
Veoma korisno :	Neutralno :	Izbegavati :
Kesten, Kikiriki	Puter od badema	Lešnik, Mak, Tahini
	Badem	Semenke bundeve
	Brazilski orah
	Pistaći
	Orasi

 

 

Ukoliko imate krvnu grupu AB:

 

Vi posedujete najveći deo blagodeti, ali i netolerantnosti osoba krvnih grupa A i B. Upražnjavajte smirujuće vežbe i tehnike relaksacije. Vi posedujete najviše „prijateljski nastrojen“ imuno sistem u poređenju sa imunim sistemima  osoba ostalih krvnih grupa.

 

 

 

Izvor: P. da Adamo-Jesti ispravno za vasu krvnu grupu; turbo-kuvar.com –www.svezažene.com