PET supernamirnica koje ubijaju apetit!
Želite da zauzdate svoj apetit i zaustaviti želju za slatkim? Ako je odgovor da, onda je vreme da napravite novi popis za kupovinu namirnica.![11111](http://sminkerka.com/wp-content/uploads/2009/09/11111-300x225.jpg)
Najnovije istraživanje pokazuje da vam više od desetak uobičajenih proizvoda koji su dostupni u svakoj prodavnici, može pomoći u borbi protiv gladi i želje za slatkim.
1. Jaja
Umesto peciva, za doručak odaberite jaja. Brojna su istraživanja pokazala da protein iz jaja blagotvorno deluje na šećer u krvi i sprečava želju za slatkim.
2. Mahunarke
Malo je ljudi čulo za kolecistokinin, ali to je jedan od najboljih prijatelja u borbi protiv viška kilograma. Ovaj hormon smanjuje apetit prirodnim putem, a naučnici kažu da mahunarke obiluju tim hormonom. Postoje i dokazi da mahunarke održavaju nivo šećera u ravnoteži što znači da se zadržava osećaj sitosti.
3. Kruške
Ovo voće bogato je vlaknima što znači da je zdravo, ali i da daje i dugotrajan osećaj sitosti. Kruške sadržavaju i pektin koji smanjuje nivo šećera u krvi i na taj način pomaže u smanjenju apetita.
4. Cimet
Kada vas sredinom dana uhvati slabost i želja za slatkim, uzmite tost od integralnih žitarica i pospite cimet po njemu. Jedno istraživanje pokazalo je da četvrtina čajne kašičice cimeta može da smanji nivo šećera u krvi, kao i holesterol.
5. Vinsko sirće
To je sjajan proizvod koji daje osećaj sitosti. Švedsko istraživanje je pokazalo da ljudi koji jedu hleb umočen u vinsko sirće imaju dugotrajan osećaj sitosti i smanjenu potrebu za čestim obrocima. Razlog je najverovatnije što kiselina usporava prolazak hrane kroz želudac.
Tekst: T-portal