Metabolizam – nije kriv za vašu debljinu

15. Nov. 2009.   //   Autor: Jelena Stefanović   //   Dijete, Kalorije, Mršavljenje, Zdravlje   //   No Comment

Žene najčešće govore da se ne prejedaju, nego da imaju spor metabolizam koji ne uspeva da sagori dovoljan broj kalorija. Ali stručnjaci kažu da je to zabluda. Neki ljudi zaista imaju sporiji metabolizam, ali to je zanemarljivo u  poređenju sa vrloj  maloj nemogućnosti sagorevanja takog malog broja kalorija. Naravno sporiji metabolizam ne diktira da ćete biti debele.

• Neki ljudi količinski puno jedu, a ne goje se

Iako je ovo rašireno verovanje, daleko je od istine. U prirodi nam je da kažemo za druge kako puno jedu, a ne debljaju se. Ali njihov metabolizam nije ništa brži od vašeg. Razlog je u tome što većina žena ustvari ne jede puno, a to govori. Možda ste ih videli u par trenutaka da su unele puno hrane, ali verujete to ne čine svakog dana. Stručnjaci kažu da svako prejedanje rezultira dobitkom viška kilograma.

• Muškarci imaju brži metabolizam od žena

Muškarci zaista imaju brži metabolizam, oni sagorevaju čak 300 kalorija više od žena po jednom danu. Međutim, to ne znači da će biti mršaviji od žena, jer prema najnovijim pokazateljima i istraživanjima većina muškaraca se tokom starijih godina ugoji. Nekada je trend bio da se žene sa godinama debljaju, ali muškarci isto dostižu tu činjenicu i isto tako treba da obrate pažnju na unos dnevnih  kalorija.

• Spor metabolizam uzrokuje gojenje

Ovaj mit i  jeste istinski mit. Sporiji metabolizam ne znači da ste osuđene na debljinu, ali naravno moraćete dnevno da unosite malo manje kalorija. Nije reč o nikakvim radiklanim promenama, jer mnogo njih krivi svoj metabolizam za gojaznost, a ne obraća pažnju na nezdravu hranu koja stvarno preti debljanju svakog metabolizma.

• Starenje usporava metabolizam

Nažalost mnogih žena ovo je istina, jednostavno priroda je tako odlučila. Ali naravno možete sprečiti debljinu sa više fizičke aktivnosti i unosom manje kalorija. Budći da u starijem dobu telo treba više vitamina i minerala, svakako ćete morati da izbacite lošu hranu kako biste održali zdravlje.

• Dijeta usporava metabolizam

U ovom mitu postoji mrvica prave istine. Naime kada smanjite unos kalorija, telo automatski posegne za rezervama, ali samo na početku dijete. Svakak dijete u početku gubi tečnost što rezultira sporijim metabolizmu. Ali, vrlo brzo se organizam navikne na određenu dijetu i ona više nema nikakav uticaj na metabolizam.